Полностью предотвратить его нельзя, но можно значительно снизить риски.

🔹 Регулярные обследования – основа профилактики:

• Ежемесячное самообследование – проверяйте грудь на уплотнения и изменения
• После 40 лет – маммография раз в 1-2 года

🔹 Здоровый образ жизни снижает риск на 30-40%:

• Питание: больше овощей, фруктов и злаков, меньше алкоголя и жирного
• Спорт: 30 минут активности в день нормализуют гормональный фон
• Отказ от курения – обязательное условие профилактики

🔹 Генетика: если в семье были случаи рака груди – обсудите с врачом тест на гены BRCA1/BRCA2

Ранняя диагностика спасает жизни! Проходите осмотры у маммолога и не игнорируйте тревожные симптомы.